ryz warzywa

Posilek przedtreningowy. Ryz + warzywa i piers z indykna zrobiona na grillu

[...] smaczne no ale monotonnie np. na sniadanie jem omleta 3bialka 1 jajko 20g platkow owsianych i cos do smaku 2 sniadanie kanapki obiad tak jak napisales gotowana piers,ryz,warzywa 4 danie salatki warzywne,energetyczne Kolacja salatka z tunczyka z warzywami i uzywam prawie od samego poczatku Oleju lnianego badz oliwy z oliwek :) Lecz malo [...]

Ja dla ciebie z odzywek proponuje: twarog, makaron, kasza, ryz, warzywa, owoce, ryby, piers z korczaka

1 . Ja jestm tunczyka w oleju + ryż + warzywa i jest ok 2 . Możesz tak jest ja jestm białko 30 min po treningu i dodaje banana 3 Nie wiem

Hmm.. Czyli kurczak/ryż/warzywa przed treningiem? Podobno nie powinno sie warzyw wtedy.. Co do płatków to mam na myśli płatki fitness nestle, bo owsianych nie znosze :P kurczak to filet rzecz jasna. z jajkami na śniadanie to nie wiem, bo mam już dwa jajka w drugim posiłku, więc trochę dużo by wyszło. Dzięki za pomoc.

600 gram obiadku, kurczak, ryż, warzywa

200gram ryz warzywa i jest git a samą piers ( mmmmm cycunie uwielbiam ) to z jakims sosem moze bo 300 to mówie tyko kupa wieksza albo po godzince znowu

ryż+warzywa+indor poszły

16.12.2008r no no... troche rano sie spieszyłem, wiec dużo nie wciąłem, ale powoli staram się wracać do normalnej michy, więc dietke też bede wypisywał. znam wszystkie zasady odżywiania, jeżeli zjadłem za mało, to tylko dlatego, że nie dałem rady więcej, ale wszystkie rady mile widziane. ----------- dieta: 1) kanapki z serem białym 2) kanapki z [...]

Powrot do normalnej michy (cyc,ryz,warzywa,oliwki)

nie wieże ze jak nie oszamasz 4-5 pełnych posiłków dodasz wegli to masa nie staranie Kurczak Ryż Warzywa i jak juz cos dawaj gainera.

ok jest, bialo, multiwitamine, zma, omega3, oliwe z oliwek no i duzo dobrego zarcia przykladowo tamten twoj znajomy dal 300 na apumpa, ok, ty daj 500 na miecho, ryz, warzywa, zainwestujesz lepiej

postaraj sie dorzucic glutamine czy tam BCCA zeby nie palic miesni przy aerobach ;) bialko - brane z miecha czy tam ryb wegle - ryz warzywa kasza tluszcz - omega 3 , oliwa z oliwek .. powodzenia do upragnionej sylwetki ;)

Trening Czwarty - 15.04.09 1.Napinanie mięśni brzucha leżąc. 12-15 razy 15,15 2.Wspięcia na palce obunóż. 15-20 razy 20,20 3.Przysiady z obciążeniem w rękach. 12-15 razy 15,15 4.Podciąganie sztangielki w opadzie. 15-12 razy 15,15 5.Pompki klasyczne 10-12 razy 10,10 6.Wyciskanie sztangielki siedząc. 8-10 razy 15,15 7.Uginanie przedramion ze [...]

kolana wyleczone, więc syn marnotrawny powraca vena84 tak w ogóle panowie wróciłam jeszcze raz do 1strony i do fotek i przyjrzałam się uważniej i co niektórzy to sorry,ale redukcja? kolega dziku jak się zredukuje to łapę będzie miał mniejszą od mojej w sumie to miałem jeszcze założenia treningowe wypisane, ale widać Martain ich nie zamieścił no [...]

A co powiecie o Dresonacie(chyba taki nick, jesli bład to przepraszam), pisał Bodyline ze je ryz, warzywa, i w formie białka - odzywke WPC ?? Z tego co wiem forma dobra, wiec chyba nie kazdy musi jesc niewiadomo jaka ilosc miesa. Pozdrawiam

A to sa jakies konkretne? Niech bedzie prezydencka Kurczak + ryz, warzywa, jaja, platki owsiane, tunczyk w sosie wlasnym. Zmieniony przez - kaffior w dniu 2009-08-27 18:55:02

Dieta jak dla mnie to najgorsza żecz jem kurczaka ryż warzywa itp. ale trudno mi odmówić chipsy,cole itp. ;/ A trening jak narazie spoko ćwicze co 2 drugi dzień ale co do uginania na biceps to jak to jest bo robie po 20 powtórzeń na ręke jechać dlaej na 5 kg czy zwiększyć ciężar ?

Śniadanie platki owsiane na mleku + 3 jajka na "twardo" + warzywo +siemie lniane OK Szkoła serek wiejski+chleb razowy + 2 pomidorki i owoc +orzech NO POWIEDZMY obiad mięso + ryż + warzywa i orzechy OK kolacja twaróg szczypiorek + maślanka +warzywo oraz oliwa. MASLANKE WYWAL DAJ TWAROG POLTLUSTY OK 150G

CSSOURCE: Wiek : 18 lat Wzrost : 183cm Waga : 92kg Suple : brak, z czasem spalacz, kreatyna.. Dieta : z ujemnym bilansem kalorycznym, w dni z siłownią 2500kcal, w dni bez ok 1500-2000kcal. Produkty : podobne jak u dzika ;) Przykładowy dzień diety : 7:00 plasterek szynki, chleb razowy, owoc 11:00 jogurt, owoc 15:00 ryż,warzywa,pierś 18:00 [...]